地域の健康促進と介護予防に取り組みます

運動メニュー

運動メニュー

只今3本の運動メニューを実施しています!

 

スローコアエクササイズ
腹筋を中心とした床の運動で、体幹の強さ・安定性の向上を目指します。
お腹まわりが気になる方は是非トライ!
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筋力UPダイアゴナル
ウォーキングに必要な、足腰を中心とした運動+全身の連動性を高める運動を行います。
筋力UPを目指す!歩くとすぐに疲れてしまう方!
効率の良いウォーキングの為に!
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リラックススロームブ
日常の動作で疲れた筋肉をゆっくりほぐし、姿勢の改善・コリや痛みの解消につなげます。
肩こりや腰痛等慢性的な疲労感などがある方に人気メニュー!
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一生涯歩ける体つくりは習慣化した運動からはじまります。

 

<レッスン時間割はここをクリック>
6月よりウォーキング・ノルディックウォーキング
のレッスンがが木曜のみに変更になります。
ご了承くださいますよう宜しくお願いいたします。

 


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